Klinik for fodterapi V/ Gitte Bækdal Hansen

  
Titel: Klinik for fodterapi V/ Gitte Bækdal Hansen
Beskrivelse:

Pas på dine fødder, de skal bære dig hele livet

Vi bruger vores fødder hver dag, men de bliver ofte forsømt, når vi tager stilletter på, har spidse sko på, eller har sko som klemmer. Vi opdager først skaden på vores fødder, når vi har smerter, og når de er ømme. Derfor skal du træne dine fødder hver dag, så du kan holde dine fødder sunde og raske hele livet.

Få 5 gode og nemme råd, samt øvelser af DR's kost- og motionsekspert. Følg rådene og lav øvelserne hver eneste dag, så vil dine fødder forblive sunde og raske. Øvelserne er for alle, og kan udføres hjemme og på arbejdspladsen.

1. Dine fødder skal holdes i gang for, at bevare en normal og god blodcirkulation

Dette kan gøres ved daglig gang og løb. Det er vigtigt, at du har en god blodcirkulation i dine fødder, da dette er alfa omega for sårheling. Hvis du f.eks. for et sår på foden, så vil en god blodcirkulation, få såret til at hele hurtigere og bedre. Det er vigtigt, at du holder dine fødder i gang uanset alder.

2. Undgå fodsvamp med en ordentlig og god fodhygiejne

Vask dine fødder hver gang du er i bad. Brug en lækker sæbe, og vask dig altid mellem tæerne. Undgå at have fugtige fødder, da dette øger dine chancer for at få fodsvamp. Omkring 10-15 % af befolkningen lider af svamp, som er den mest almindelige svampeinfektion. Fodsvamp trives godt i varme og fugt. Så hold dine fødder rene, og undgå fodhygiejne.

3. Klip dine tånegle rigtigt

For at undgå nedgroet negle, skal du altid klippe dine tånegle lige over. Klip aldrig hjørnerne af dine negle, og pas på med at klippe dem for langt ned i siderne, da du kan risikere at neglen vokser ned i huden, dette kan være ekstremt smertefuldt. Fil i stedet dine negle på tæerne.

4. Dine fødders komfort er vigtig

Lad dine fødder bære komfortable sko. Udgå derfor høje hæle, og sko uden ordentlig støtte til foden. Der er ingen fødder der er ens, derfor anbefales det, at få lavet en test af dine fødder og din gang, så du kan udpege de helt rigtige sko.

5. Lav disse nemme øvelser, og styrk dine fødder.

- Find et håndklæde og læg det glat på gulvet. Stil dig for enden, og brug dine tæer til at kramme og krølle håndklædet ned under din fod. Det er vigtigt, at hælen er i jorden hele tiden. Prøv derefter at skubbe håndklædet væk med dine tæer.

- Find en elastik og sæt den rundt om alle dine tæer på den ene fod. Spred derefter tæerne og hold stillingen i 5 sekundær. Dette skal gentages 8 gange.

- Placerer vatstumper mellem dine tæer, og krum så tæerne sammen, så du maser vatstumperne i 5 sekunder. Dette skal gentages 8 gange.

- Denne øvelse kan laves på arbejdet når du sidder ved computeren. Sæt undersiden af foden på en bold. I dette tilfælde kan det være golfbold, en tennisbold, eller en lille massagebold. Begynd derefter, at rulle bolden frem og tilbage og i cirkler. Dette skal gøres i to minutter til hver fod.

Følg disse fantastiske og gode råd, så undgår du skadet fødder. Døjer du allerede med skader eller andre ting, som ligtorne, nedgorede negle, hælrevner, hammertæer og hudsvamp? Så kan Klinik for fodterapi V/ Gitte Bækdal Hansen gøre dine fødder sunde igen. Besøg deres hjemmeside, og læs mere om de behandlinger klinikken udfører. 


Kategori: Velvær og sundhed - Sundhed
Hjemmeside:
 

Facebook:
Twitter:
 

Aktiveret d.: 09-04-2016
Oprettet af: Gitte Bækdal Hansen
Adresse: ALLEHELGENSGADE 7, ST.
By: Roskilde
Post nr.: 4000
Telefon nr.: 46 35 27

Anden relevant information om hjemmesiden

Google Pagerank: 0
Trustpilot rating:

Powered by Thumbshots




Navn: Lottie
Dato:
Kommentar: Wow, fantastic blog format! How lengthy have
you been running a blog for? you make running a blog glance easy.

The overall glance of your web site is excellent, as
neatly as the content!


Navn: Everyone loves what you guys are up too. This kind of clever work and exposure! Keep up the great works guys I've incorporated you guys to our blogroll.
Dato:
Kommentar: Everyone loves what you guys are up too. This kind of
clever work and exposure! Keep up the great works guys I've incorporated you guys to our
blogroll.


Navn: Hi everyone, it's my first pay a visit at this web page, and article is in fact fruitful designed for me, keep up posting these content.
Dato:
Kommentar: Hi everyone, it's my first pay a visit at this web page, and article is in fact fruitful designed
for me, keep up posting these content.


Navn: I don't even know how I ended up here, but I thought this post was great. I don't know who you are but certainly you are going to a famous blogger if you aren't already ;) Cheers!
Dato:
Kommentar: I don't even know how I ended up here, but I thought this post was great.
I don't know who you are but certainly you are
going to a famous blogger if you aren't already ;) Cheers!


Navn: Wow, amazing blog structure! How lengthy have you been blogging for? you make running a blog look easy. The entire look of your site is great, let alone the content!
Dato:
Kommentar: Wow, amazing blog structure! How lengthy have you been blogging for?
you make running a blog look easy. The entire look of your site is
great, let alone the content!


Navn: What's up everybody, here every person is sharing these kinds of experience, so it's fastidious to read this webpage, and I used to visit this weblog every day.
Dato:
Kommentar: What's up everybody, here every person is sharing these kinds
of experience, so it's fastidious to read this webpage, and I used to visit this weblog every
day.


Navn: Good day! I know this is somewhat off topic but I was wondering if you knew where I could find a captcha plugin for my comment form? I'm using the same blog platform as yours and I'm having problems finding one? Thanks a lot!
Dato:
Kommentar: Good day! I know this is somewhat off topic
but I was wondering if you knew where I could find a captcha plugin for my comment form?
I'm using the same blog platform as yours and I'm having problems finding one?
Thanks a lot!


Navn: If you would like to grow your know-how simply keep visiting this web page and be updated with the latest gossip posted here.
Dato:
Kommentar: If you would like to grow your know-how simply
keep visiting this web page and be updated with the latest gossip posted here.


Navn: Hi to all, it's actually a fastidious for me to visit this website, it includes valuable Information.
Dato:
Kommentar: Hi to all, it's actually a fastidious for me to visit this website, it includes
valuable Information.


Navn: Thanks for sharing your thoughts. I truly appreciate your efforts and I am waiting for your next write ups thank you once again.
Dato:
Kommentar: Thanks for sharing your thoughts. I truly appreciate your efforts and
I am waiting for your next write ups thank you once again.




Tilføj din egen kommentar:

Navn:  
Url:  
Email:  
 
Kommentar:

En kommentar skal min. være 200 tegn, du har  1500tegn tilbage.!
 
Jeg accepterer betingelserne for siden 

 
© Linkdatabase.dk. - Stedet hvor du kan tilføje dit link! - Mail: kontakt[@]linkdatabase.dk